青菜炒蛋的热量大概是多少

摘要： 青菜炒蛋的热量大约为每100克120千卡。青菜炒蛋的热量主要...

青菜炒蛋的热量大约为每100克120千卡。

青菜炒蛋的热量主要来自于其中的蛋和青菜。蛋是高蛋白、高营养的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，而青菜则富含膳食纤维、维生素和矿物质，两者搭配，既美味又健康+。

拓展资料：

1.鸡蛋的热量：每100克鸡蛋约含有156千卡的热量，其中大部分热量来自于蛋黄。

2.青菜的热量：每100克青菜（如小白菜、菠菜等）的热量通常在15-30千卡之间。

3.炒菜的热量：烹饪方法也会影响食物的热量，炒菜通常会比蒸、煮、炖等方法增加一些热量，因为炒菜会加入一些油。

4.油的热量：每100克食用油约含有900千卡的热量，因此在炒菜时控制油的用量，也是控制热量摄入的重要方式。

5.青菜炒蛋的营养：除了热量，青菜炒蛋还富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁等多种营养素，对于身体健康有很大益处。

总的来说，青菜炒蛋的热量并不高，是一种健康的家常菜。但我们在烹饪时，也要注意控制油的用量，以达到更好的健康效果。