人体必备微量元素口诀

摘要： 人体必备微量元素主要包括铁、锌、碘、铜、硒、锰、氟、钼、铬、...

人体必备微量元素主要包括铁、锌、碘、铜、硒、锰、氟、钼、铬、镍、硼、硅、钒等。这些微量元素虽然在人体内的含量极低，但对人体的生长发育、健康+状况却起着至关重要的作用。

这些微量元素各具特色，对人体有着不同的作用。例如，铁是血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分，对于输送氧气、储存氧气起着至关重要的作用；锌对于免疫功能的维护、生长发育的促进有着重要的作用；碘是甲状腺激素的重要成分，对于维持正常的甲状腺功能有着重要作用。

拓展资料：

1.铁：人体内的铁主要存在于血红蛋白和肌红蛋白中，是体内氧的运输和储存的主要元素。

2.锌：锌对于免疫功能的维护、生长发育的促进有着重要的作用，同时也是许多酶的组成成分。

3.碘：碘是甲状腺激素的重要成分，对于维持正常的甲状腺功能有着重要作用。

4.铜：铜对于心血管系统的健康、神经系统的发展、铁的代谢都有着重要的作用。

5.硒：硒是抗氧化酶的重要组成部分，对于防止细胞氧化损伤有着重要的作用。

6.锰：锰是许多酶的激活剂，对于骨骼发育、神经系统功能的维持都有着重要的作用。

7.氟：氟是牙齿和骨骼的重要组成部分，对于防止龋齿、增强骨骼的稳定性有着重要的作用。

8.钼：钼是两种酶的组成部分，对于氮代谢和硫代谢有着重要的作用。

9.铬：铬对于糖类代谢、脂类代谢、蛋白质代谢都有着重要的作用。

10.镍：镍是尿素循环中的一种酶的组成部分，对于尿素的生成有着重要的作用。

11.硼：硼对于骨骼健康、神经系统功能的维持、性激素的合成都有着重要的作用。

12.硅：硅是骨骼、软骨、皮肤、血管的重要组成部分，对于这些组织的健康有着重要的作用。

13.钒：钒是氧化磷酸化过程中的一个酶的组成部分，对于能量的产生有着重要的作用。

人体内的微量元素虽然含量极低，但却对人体的健康起着至关重要的作用。因此，我们在日常生活中，应当通过合理的饮食、生活习惯等方式，确保体内微量元素的充足。