怎么样才能让自己不敏感

摘要： 让自己不敏感需要时间和实践，但通过调整思维方式和改变生活习惯...

让自己不敏感需要时间和实践，但通过调整思维方式和改变生活习惯，可以显著减少对敏感问题的反应。

1.增强自我意识：了解自己的情绪触发点是第一步。一旦你明白什么会让你变得敏感，你就可以开始处理这些情绪。

2.学习自我调节：当你感到敏感或受到伤害时，停下来，深呼吸，然后尝试从一个更广阔的视角看待问题。

3.保持积极心态：试着把挫折看作是学习和成长的机会，而不是失败或批评。

4.建立自尊和自信：当你对自己的价值和能力有信心时，你就不那么容易受到别人的评价和行为的影响。

5.寻求专业帮助：如果你发现自己很难克服敏感，可能需要寻求心理咨询师或治疗师的帮助。

拓展资料：

1.改变你对批评的看法：认识到批评并不总是负面的，也可以是帮助你成长和改进的机会。

2.做你自己的朋友：对待自己的方式应和你对待朋友的方式一样。你可能会对朋友的批评持开放态度，但对自己的批评却特别敏感。

3.扩大你的社交圈子：与各种各样的人交往可以帮助你建立更宽广的视野，理解不同的观点，从而降低敏感度。

4.培养乐观的态度：乐观的人往往对生活中的挑战有更积极的看法，从而不容易感到敏感。

5.学习接受：不是所有的事情都能按照我们的意愿进行，学会接受这一点可以降低我们的敏感度。

总之，减少敏感度需要时间和耐心，但通过了解自己、积极应对、建立自尊自信，以及寻求专业帮助，你可以逐渐改变自己的敏感性，过上更快乐、更满足的生活。