钙属于微量元素还是属于宏量元素

摘要： 钙属于宏量元素。钙是人体内最丰富的矿物质元素，占人体重量的1...

钙属于宏量元素。

钙是人体内最丰富的矿物质元素，占人体重量的1.5%-2%，其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，支持其结构和硬度。剩下的1%的钙存在于血液、软组织和细胞液中，扮演着重要的生理功能，如神经脉冲传输、肌肉收缩、血液凝固等。

拓展资料：

1.钙的每日推荐摄入量：根据中国营养学会的推荐，成年男性每日钙的推荐摄入量为800mg，成年女性为1000mg。

2.钙的来源：钙的主要食物来源包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类（如鱼骨）等。

3.钙的吸收：人体对钙的吸收受到多种因素的影响，如维生素D、磷、镁的摄入量，以及饮食中草酸、植酸等物质的含量。

4.钙的缺乏：长期钙摄入不足可能导致骨质疏松、骨折等问题，还可能影响神经肌肉功能，导致肌肉痉挛、心律不齐等。

5.钙的过量：虽然钙是人体必需的元素，但过量摄入也可能带来问题，如肾结石、心脏和血管钙化等。

钙作为宏量元素，对人体健康+至关重要，但摄入量应适中，避免过多或过少。日常饮食中应多摄取含钙丰富的食物，并配合维生素D的摄入，以促进钙的吸收和利用。如有需要，可咨询专业医生或营养师，制定个人化的钙摄入计划。