吃圣女果有什么好处有什么坏处

摘要： 吃圣女果有很多好处，但是也有一些潜在的坏处。圣女果，又被称为...

吃圣女果有很多好处，但是也有一些潜在的坏处。

圣女果，又被称为小番茄，是一种营养丰富，口感鲜美的水果。以下是吃圣女果的一些好处和坏处：

1.营养丰富：圣女果富含维生素C和番茄红素，有助于提高免疫力和抗氧化能力。

2.有助于心血管健康+：圣女果中的钾元素有助于降低血压，预防心血管疾病。

3.有助于眼睛健康：圣女果中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A，对眼睛健康有益。

4.帮助消化：圣女果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化。

然而，吃圣女果也有一些需要注意的事项：

1.可能引起过敏：对于某些人来说，圣女果可能是一种常见的过敏源。

2.过量食用可能导致腹泻：圣女果性质寒凉，过量食用可能对胃肠道产生刺激，导致腹泻。

3.圣女果皮难消化：圣女果皮比较韧，有些人可能难以消化。

4.番茄红素摄入过量可能导致皮肤发黄：番茄红素是圣女果中的主要色素，过量摄入可能导致皮肤发黄。

5.圣女果含有草酸：过量食用可能会影响钙的吸收。

拓展资料：

1.圣女果中的番茄红素是天然的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对身体的损害。

2.圣女果中的维生素P可以帮助保护血管，防止血管破裂。

3.圣女果含有丰富的叶酸，对孕妇和胎儿的健康有益。

4.圣女果含有一定量的钾，可以帮助调节体内水分平衡，降低血压。

5.圣女果中的膳食纤维可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

总的来说，圣女果是一种营养丰富的水果，适当的食用对身体有很多好处。但是，过量食用或者对圣女果过敏的人需要特别注意。在享受美食的同时，我们也要注重饮食的平衡和适度。