总是在意别人说的话该怎么办

摘要： 在意别人的评价是人的天性，但过于在意则会影响自己的情绪和判断...

在意别人的评价是人的天性，但过于在意则会影响自己的情绪和判断。对于这种情况，应该学会调整自己的心态，树立自信心，同时也要理性看待别人的评价。

1.建立自我认知：首先要清楚自己的优点和缺点，这样才能理性对待别人的评价。别人的评价并不一定都是对的，关键是要看是否符合自己的实际情况。

2.学会理性思考：别人的话只是一种参考，不能成为你行动的唯一标准。你需要理性思考，根据自己的实际情况来判断是否接受别人的建议。

3.提升自信心：过于在意别人的评价往往是因为缺乏自信。通过提升自己的能力，增加成功的体验，可以提升自信心，减少对外界评价的依赖。

4.建立自己的价值观：每个人都有自己的价值观，不应该完全依赖别人的评价。你需要找到自己的价值观，根据自己的价值观来判断事物。

5.保持良好的心态：对于别人的评价，我们应该保持平和的心态，不要过于激动或者沮丧。即使别人的话让我们感到不舒服，也要学会控制自己的情绪。

拓展资料：

1.学会自我肯定：在面对别人的评价时，我们要学会自我肯定，告诉自己，我们有自己的价值，不需要依赖别人的评价来证明自己。

2.建立良好的人际关系：在人际交往中，我们要学会尊重别人，同时也要赢得别人的尊重。只有这样，我们才能得到公正的评价。

3.学会沟通：对于别人的评价，我们要学会沟通，表达自己的观点和感受，而不是默默承受。

4.学会放松：在生活中，我们要学会放松，不要过于紧张和焦虑。只有放松下来，我们才能更理性地看待别人的评价。

5.寻求专业帮助：如果过于在意别人的评价已经影响到自己的生活，可以寻求专业的心理咨询师的帮助，通过专业的指导来调整自己的心态。

总的来说，我们不能完全忽视别人的评价，但也不能过于在意。我们需要理性看待别人的评价，同时也要有自己的判断。只有这样，我们才能更好地生活。