薏米红豆绿豆汤的做法和功效

摘要：薏米红豆绿豆汤是一种健康美味的饮品，它的制作过程简单，而功效...

薏米红豆绿豆汤是一种健康+美味的饮品，它的制作过程简单，而功效显著。

薏米红豆绿豆汤的做法：

1.准备材料：薏米50克，红豆50克，绿豆50克。

2.将薏米、红豆、绿豆分别洗净，泡水2小时以上。

3.将泡好的薏米、红豆、绿豆放入锅中，加入适量的清水。

4.大火烧开后转小火慢煮1小时，至豆类熟烂即可。

5.加入适量的冰糖调味，待冰糖完全溶解后即可关火。

薏米红豆绿豆汤的功效：

1.利水消肿：薏米有利尿消肿的功效，红豆和绿豆也有很好的利水作用，三者结合，可以有效缓解身体的水肿现象。

2.清热解毒：红豆和绿豆都有清热解毒的作用，可以帮助身体排出毒素，改善皮肤状况。

3.健脾养胃：薏米具有健脾养胃的作用，可以帮助改善消化系统的功能，预防和治疗胃病。

4.提高免疫力：红豆和绿豆富含蛋白质和维生素，可以提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。

5.减肥美容：薏米红豆绿豆汤低糖低脂，富含膳食纤维，有利于减肥；同时，其丰富的维生素和矿物质，可以帮助改善皮肤状况，美容养颜。

拓展资料：

1.薏米红豆绿豆汤适合各类人群食用，尤其是适合水肿、肥胖、消化不良、免疫力低下的人群。

2.薏米红豆绿豆汤虽好，但也不能过量食用，每天一次，每次一碗即可。

3.薏米红豆绿豆汤最好在饭后食用，以免影响消化。

4.红豆和绿豆需要提前泡水，这样可以更好地煮烂。

5.如果喜欢口感更加醇厚，可以在煮汤的时候加入一些红枣或者枸杞。

薏米红豆绿豆汤不仅制作简单，而且功效显著，是一款非常适合日常食用的健康饮品。