玉米糊的功效与作用吃了长胖吗

摘要： 玉米糊是一种健康的食品，其营养价值丰富，适量食用不会导致长胖...

玉米糊是一种健康+的食品，其营养价值丰富，适量食用不会导致长胖。

玉米糊的功效与作用：

1.提供能量：玉米糊主要由玉米研磨而成，富含碳水化合物，是人体重要的能量来源。

2.改善消化：玉米糊中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘。

3.保护眼睛：玉米中含有丰富的玉米黄素和叶黄素，这两种物质对眼睛有保护作用。

4.预防心血管疾病：玉米糊中的不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。

5.提高免疫力：玉米糊中含有丰富的维生素C和E，能增强免疫力，预防感冒。

拓展资料：

1.降低血糖：玉米糊中的膳食纤维能减缓糖分的吸收，有助于稳定血糖。

2.防止贫血：玉米糊中含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有一定的预防作用。

3.美容养颜：玉米糊中的维生素E和玉米黄素，具有抗氧化作用，能延缓衰老，美容养颜。

4.延长饱腹感：由于玉米糊的膳食纤维含量高，能延长饱腹感，有助于控制饮食，防止过量摄入热量。

5.提供蛋白质：玉米糊也含有一定的蛋白质，能提供人体所需的氨基酸。

综上，玉米糊是一种营养丰富，健康的食物。适量食用不仅不会导致长胖，反而对身体有很多益处。但要注意，任何食物都不宜过量食用，包括玉米糊。均衡饮食，适度运动，才是健康的生活方式。