吃玉米会发胖吗解释一下

摘要： 吃玉米是否会发胖，主要取决于你的饮食总量和运动量。玉米含有丰...

吃玉米是否会发胖，主要取决于你的饮食总量和运动量。

玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，适量食用对身体有益。然而，玉米也含有一定的热量，每100克玉米约含196千卡热量。如果你的饮食总量已经超过了你的身体需要，那么吃玉米就可能会导致体重增加。另一方面，如果你在吃玉米的同时也进行了适当的运动，那么这部分热量就有可能被消耗掉，不会导致体重增加。

因此，吃玉米是否会发胖，并不是玉米本身的问题，而是你的饮食总量和运动量的问题。想要保持健康+的体重，关键是要保持饮食和运动的平衡。

拓展资料：

1.玉米的热量并不算高，比许多其他主食如白米饭（每100克约含130千卡热量）和面包（每100克约含260千卡热量）要低。

2.玉米含有丰富的膳食纤维，可以帮助控制饮食总量，防止过量摄入热量。

3.玉米含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、维生素B5、钙、铁、镁等，对身体有益。

4.玉米含有一定的抗氧化成分，如玉米黄质、类胡萝卜素等，有助于保护身体健康。

5.玉米含有丰富的淀粉，如果在晚上食用，可能会导致热量无法及时消耗，从而增加体重。

总的来说，适量吃玉米并不会导致发胖，关键是要保持饮食和运动的平衡。