长期吃垃圾食品对身体有什么危害

摘要： 长期食用垃圾食品会对身体健康造成严重的影响。垃圾食品是指那些...

长期食用垃圾食品会对身体健康+造成严重的影响。

垃圾食品是指那些营养价值低、热量高、含有大量食品添加剂的食品。长期食用垃圾食品可能导致以下几种健康问题：

1.肥胖：垃圾食品含有大量的糖分、油脂和盐分，容易导致人体摄入过多的热量，从而引发肥胖。

2.心脏疾病：垃圾食品中的反式脂肪和饱和脂肪会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇，降低高密度脂蛋白胆固醇，从而增加心脏病的风险。

3.2型糖尿病：垃圾食品中的高糖分和高热量会增加胰岛素抵抗，导致血糖水平升高，从而增加2型糖尿病的风险。

4.营养不良：垃圾食品营养价值低，长期食用会导致身体缺乏必需的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。

5.消化系统问题：垃圾食品中的添加剂和防腐剂会对肠胃产生刺激，导致消化系统问题，如胃炎、胃溃疡和肠道炎症。

拓展资料：

1.世界卫生组织（WHO）指出，垃圾食品的摄入是全球肥胖和心血管疾病的主要原因之一。

2.根据美国心脏协会的数据，每日摄入反式脂肪每增加2克，心脏病风险就增加23%。

3.澳大利亚悉尼大学的一项研究发现，长期食用垃圾食品会导致大脑功能下降，影响记忆力和学习能力。

4.英国的一项研究发现，垃圾食品中的高糖分和高盐分会损害味觉和嗅觉，导致人们更倾向于食用更多的垃圾食品。

5.美国哈佛大学的一项研究发现，每星期食用5次以上垃圾食品的人，比每周食用少于一次的人，早死风险增加1倍。

综上所述，长期食用垃圾食品会对身体健康产生多种危害。为了保持健康，我们应该尽量避免食用垃圾食品，选择营养均衡、健康的食物。