经常不运动对身体有什么影响

摘要：经常不运动对身体的影响是非常显著的，可能导致一系列健康问题。...

经常不运动对身体的影响是非常显著的，可能导致一系列健康+问题。

1.心血管健康：缺乏运动可能导致心脏功能下降，增加心脏病和高血压的风险。

2.骨骼健康：不运动可能导致骨密度下降，增加骨折的风险，尤其对于老年人来说。

3.肌肉萎缩：缺乏运动，肌肉无法得到有效的锻炼，可能导致肌肉萎缩和力量下降。

4.肥胖问题：不运动可能导致热量消耗减少，进而增加体重，引发肥胖问题。

5.精神健康：运动有助于释放压力，缺乏运动可能导致情绪波动，增加焦虑和抑郁的风险。

拓展资料：

1.据世界卫生组织数据，每年有约350万人因缺乏运动而死亡。

2.一项研究发现，缺乏运动的人比经常运动的人患心脏病的风险高出近50%。

3.骨质疏松症的患病率在长期不运动的人群中显著增加。

4.肌肉萎缩症的发病率在不运动的人群中也有所增加。

5.精神健康问题的发病率在缺乏运动的人群中也明显较高。

综上所述，经常不运动对身体的影响非常大，不仅影响身体健康，也影响精神健康。因此，建议大家在日常生活中保持适当的运动，以维持身体和精神的健康。