黄瓜的热量是多少卡路里

摘要：黄瓜的热量相对较低，每100克新鲜黄瓜大约含有15卡路里的热...

黄瓜的热量相对较低，每100克新鲜黄瓜大约含有15卡路里的热量。

黄瓜作为一种常见的蔬菜，不仅口感清爽，营养价值也相当高。它含有丰富的水分，能有效帮助身体排毒，同时低热量的特性也让它成为了减肥期间的理想食物。除此之外，黄瓜中还含有一定的纤维素，能帮助改善消化，防止便秘。另外，黄瓜还含有丰富的维生素C和维生素E，对皮肤健康+有很大的帮助。

拓展资料：

1.每100克黄瓜含有大约0.8克的蛋白质和0.2克的脂肪。

2.黄瓜含有丰富的矿物质，如钾、镁、钙等，对维持身体正常运作有很大的帮助。

3.黄瓜中的黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎等作用，对身体有诸多益处。

4.黄瓜中的多酚类物质能帮助降低血糖，对糖尿病患者有帮助。

5.黄瓜中的维生素K对骨骼健康有益，能帮助提高骨密度。

总的来说，黄瓜是一种营养丰富、热量低的健康食物，无论是为了控制体重还是为了保持健康，都是非常好的选择。但是，任何食物的摄入都应该适量，过量食用任何一种食物都可能对身体造成负担。