一个核桃大约多少克?

摘要： 一个核桃大约重15-20克。核桃，又称胡桃、羌桃，是一种营养...

一个核桃大约重15-20克。

核桃，又称胡桃、羌桃，是一种营养价值极高的坚果。一般来说，一个核桃的重量在15-20克之间。这个重量是根据核桃的大小和成熟度而有所不同的。较小的核桃可能只有10克左右，而较大的核桃则可能超过20克。

核桃的营养价值非常丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。其中，脂肪含量高达60%-70%，主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康+非常有益。此外，核桃还含有丰富的膳食纤维，有助于消化系统的健康。

在日常生活中，核桃可以通过多种方式食用，如生食、煮食、烤食或者作为糕点的配料等。食用核桃时，应注意适量，因为虽然核桃营养丰富，但过量食用也可能导致热量摄入过多。

拓展资料：

1. 核桃的品种繁多，不同品种的核桃在大小、形状和口感上都有所不同。例如，纸皮核桃通常较小，但壳薄易剥，口感较脆；而加州核桃则较大，壳厚，口感更加香浓。

2. 核桃的种植历史悠久，起源于亚洲西部，后来传入欧洲和美洲。在中国，核桃主要分布在华北、西北和西南等地。

3. 除了食用，核桃的壳和叶也可以作为药用。核桃壳可以用来泡茶，有助于缓解腰腿疼痛；核桃叶则可以用来治疗风湿性关节炎等疾病。