头发掉的多怎么办女生

摘要： 女生头发掉的多，可以通过改变生活习惯、合理饮食、适当护理、专...

女生头发掉的多，可以通过改变生活习惯、合理饮食、适当护理、专业治疗等多方面来解决。

1.改变生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，减少压力，这些都是防止头发掉落的重要因素。

2.合理饮食：营养不良也会导致头发掉落，所以需要保证摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素E等营养素。可以多吃一些富含这些营养素的食物，如鱼、肉、蛋、坚果、深绿色蔬菜等。

3.适当护理：避免过度烫发、染发等对头发的伤害，选择适合自己的洗发水和护发素，不要用力梳理湿发，这些都能帮助减少头发的掉落。

4.专业治疗：如果头发掉落严重，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会根据你的具体情况，推荐一些药物或者治疗方法，如激光治疗、头皮微针等。

拓展资料：

1.睡眠时间：成年人每天应该保证7-9小时的睡眠时间。

2.营养素：蛋白质是头发的主要构成成分，铁和锌对于头发生长也非常重要，维生素E可以帮助改善头皮血液循环。

3.洗发水和护发素：应选择不含硫酸盐和酒精的洗发水，不含硅油的护发素。

4.医生建议：如果头发掉落超过100根/天，或者头发稀疏明显，应尽快寻求医生的帮助。

头发掉的多，可能是生活习惯、饮食、护理等多方面的原因，需要从多方面入手，才能有效地解决问题。同时，如果头发掉落严重，一定要及时寻求专业医生的帮助。