点灯睡觉对身体的危害

摘要： 点灯睡觉对身体是有一定危害的。点灯睡觉的危害主要体现在以下几...

点灯睡觉对身体是有一定危害的。

点灯睡觉的危害主要体现在以下几个方面：

1.影响睡眠质量：点灯睡觉可能会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是一种可以帮助我们入睡的激素。光线过强会影响它的正常分泌，导致入睡困难，睡眠浅，易醒，严重影响睡眠质量。

2.增加患癌风险：持续的光线刺激会导致视网膜分泌一种名为“皮质醇”的激素，过多的皮质醇会导致细胞的生长失控，增加患癌风险。

3.导致肥胖：点灯睡觉可能会影响我们的食欲激素，导致食欲增加，从而增加体重。

4.引发眼睛疾病：长期在灯光下睡觉，眼睛长时间受到光线刺激，可能会引发眼睛疲劳、干涩，甚至导致视力下降。

5.心理压力：点灯睡觉可能会让人感觉不安，增加心理压力。

拓展资料：

1.据研究表明，长时间在光线环境下睡觉，会使得人体内褪黑素的分泌受到抑制，进而影响睡眠质量。

2.一项针对女性的研究发现，长期点灯睡觉的女性患乳腺癌的风险比不点灯睡觉的女性高。

3.据统计，大约有25%的人口有睡眠问题，其中一部分可能就与环境光线过强有关。

4.研究发现，光线环境对儿童的生长发育也有影响，儿童长期在灯光下睡觉可能会导致身高发育受到影响。

5.一项对肥胖人群的研究发现，点灯睡觉的人群患肥胖的风险比正常人群高。

综上所述，点灯睡觉对身体的危害不容忽视，为了我们的健康+，建议在睡觉时尽量创造一个暗淡、安静的环境，让我们的身体得到充分的休息和恢复。