肉桂吃了对身体有什么好处

摘要：肉桂是一种常见的香料，也被用于许多传统医学疗法中。它有很多对...

肉桂是一种常见的香料，也被用于许多传统医学疗法中。它有很多对身体有益的健康效益。

肉桂主要有以下好处：

1.降低血糖：肉桂中含有一种叫做甲基香豆素的化合物，可以改善胰岛素抵抗，帮助降低血糖。

2.抗氧化：肉桂富含抗氧化物质，能抵抗氧化应激，保护身体免受自由基的损害。

3.降低心脏病风险：肉桂可以降低坏胆固醇（LDL）水平，降低心脏病风险。

4.改善认知功能：肉桂中的一些化合物可以改善大脑功能，尤其是记忆。

5.抗菌抗炎：肉桂具有抗菌和抗炎作用，可以对抗口腔细菌，预防口腔疾病。

拓展资料：

1.降低炎症：肉桂中的化合物具有抗炎效果，可以帮助减轻炎症。

2.改善肠道健康：肉桂可以帮助改善肠道菌群，对肠道健康有益。

3.提高能量代谢：肉桂中的化合物可以提高身体的能量代谢，有助于体重管理。

4.抗菌作用：肉桂对多种细菌和真菌都有抗菌作用，包括一些对抗生素有抗性的菌株。

5.改善皮肤健康：肉桂可以改善皮肤健康，帮助治疗一些皮肤病。

总的来说，肉桂是一种营养丰富、健康效益多的食品，但摄入量要适中，过量可能会导致一些副作用。