不吃早餐身体从哪里吸收营养

摘要：不吃早餐，身体会从现有的营养储存中获取能量。首先，身体在夜间...

不吃早餐，身体会从现有的营养储存中获取能量。

首先，身体在夜间处于休息状态，新陈代谢减慢，能量消耗相对较少。然而，醒来后，身体需要恢复日常活动，需要更多的能量。如果没有及时摄入早餐，身体会从储存的糖原和脂肪中获取能量。

其次，身体需要蛋白质来构建和修复组织。如果早餐中没有摄入足够的蛋白质，身体会分解肌肉来获取。

此外，身体还需要各种维生素和矿物质来维持正常的生理功能。如果早餐中缺乏这些营养素，身体可能会从骨骼、牙齿和其他组织中提取。

最后，长期不吃早餐，可能会导致营养不良，影响身体健康+。

拓展资料：

1.身体的糖原储存通常在一夜之间就被消耗殆尽，如果不吃早餐，身体就会开始分解脂肪以产生能量。

2.早餐中摄入蛋白质可以防止身体分解肌肉。

3.长期不吃早餐，可能会增加患心脏病、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的风险。

4.早餐应包含蛋白质、全谷类、水果和低脂乳制品等多种营养素，以满足身体的需要。

5.营养不良会影响大脑功能，可能导致注意力不集中、记忆力减退等问题。

早餐对于身体健康至关重要。它不仅提供了开始新的一天所需的能量，也提供了必要的营养素，帮助身体正常运作。因此，每天都应该吃营养均衡的早餐。