经常不吃早餐晚餐会导致什么后果

摘要：经常不吃早餐晚餐可能会导致营养不良、体重增加、胃肠道疾病、心...

经常不吃早餐晚餐可能会导致营养不良、体重增加、胃肠道疾病、心脏病风险增加以及影响精神状态和认知功能。

首先，经常不吃早餐晚餐容易导致营养不良。早餐和晚餐是一天中摄入营养的重要时刻，不吃早餐晚餐可能会使人体缺乏必要的营养素，影响健康+。

其次，不吃早餐晚餐可能会导致体重增加。虽然不吃一餐可以减少热量摄入，但长时间的空腹状态会导致下一餐过量进食，从而增加热量摄入，反而可能导致体重增加。

再者，经常不吃早餐晚餐可能增加胃肠道疾病的风险。胃肠道在空腹状态下会持续分泌胃酸，如果长时间不进食，胃酸会刺激胃黏膜，可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。

此外，不吃早餐晚餐还可能增加心脏病风险。研究表明，经常不吃早餐的人心脏病发病率比正常吃早餐的人高27%。

最后，经常不吃早餐晚餐会影响精神状态和认知功能。早餐和晚餐能提供人体所需的能量，不吃早餐晚餐可能导致精力不足，影响工作和学习效率。

拓展资料：

1.营养不良：长时间不吃早餐晚餐，可能导致身体缺乏必要的蛋白质、矿物质和维生素，影响身体健康。

2.体重增加：长时间空腹可能导致下一餐过量进食，增加热量摄入，从而导致体重增加。

3.胃肠道疾病：长时间的胃酸分泌，可能导致胃黏膜受损，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

4.心脏病风险增加：研究发现，经常不吃早餐的人心脏病发病率比正常吃早餐的人高27%。

5.影响精神状态和认知功能：早餐和晚餐能提供人体所需的能量，不吃早餐晚餐可能导致精力不足，影响工作和学习效率。

总的来说，经常不吃早餐晚餐可能会带来一系列健康问题，所以建议大家养成良好的饮食习惯，每天都要按时吃早餐和晚餐，保证营养的摄入，维持身体健康。