白果每天可以吃吗一次吃多少最好

摘要：白果，又称银杏果，适量食用有益健康，但并非每天都能食用。白果...

白果，又称银杏果，适量食用有益健康+，但并非每天都能食用。

白果虽然营养丰富，但含有一定量的毒素，过量食用会对人体造成不良影响。一般来说，健康成年人每日食用白果不宜超过10颗，儿童的食用量应更少。此外，白果的食用方式也应讲究，熟食比生食更安全。

拓展资料：

1.了解白果的毒素：白果中含有一种名为银杏毒素的物质，过量摄入可能导致中毒症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

2.注意熟食：白果中的毒素在高温下可以被破坏，因此，熟食白果比生食更安全。

3.儿童慎食：儿童的肝脏解毒功能较弱，对白果中的毒素更为敏感，因此，儿童应避免过量食用白果。

4.孕妇慎食：白果具有一定的活血化瘀作用，孕妇食用可能对胎儿产生影响，因此，孕妇在孕期应避免食用白果。

5.食用注意个体差异：每个人的身体状况和对白果的反应都不同，因此，在食用白果时，应注意观察自己的身体反应，如有不适，应立即停止食用。

总的来说，白果并非每天都能食用的食品，而且食用时也应控制好量，注意食用方式和个体差异，以确保食用安全。