桑葚干的功效与作用是什么

摘要：桑葚干是将新鲜桑葚经过晾晒、烘干等处理后得到的食品，它具有丰...

桑葚干是将新鲜桑葚经过晾晒、烘干等处理后得到的食品，它具有丰富的营养价值和保健功效。

1.增强免疫力：桑葚干含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，能够增强人体的免疫力，提高抵抗力。

2.抗衰老：桑葚干中的花青素、白藜芦醇等抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。

3.保护视力：桑葚干含有丰富的胡萝卜素，有助于保护视力，预防眼部疾病。

4.补血养颜：桑葚干富含铁质和多种维生素，有很好的补血养颜效果，对女性尤其有益。

5.促进消化：桑葚干含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。

拓展资料：

1.桑葚干的食用方法多样，可以直接食用，也可以用来泡水、煮粥、做甜品等。

2.桑葚干虽然好，但也不宜过量食用，一天食用10-20克即可。

3.桑葚干适合大多数人食用，但糖尿病患者和脾胃虚寒者应适量食用。

4.选择桑葚干时，应选择颜色均匀、无霉变、无杂质的产品。

5.桑葚干的保存要注意防潮、防虫，最好放在阴凉干燥处。

总的来说，桑葚干是一种营养价值高、保健功效多的食品，适当食用对身体健康+有很大益处。但要注意食用量和适用人群，避免不必要的健康风险。