睡前玩手机对身体的伤害

摘要：睡前玩手机对身体确实存在一定程度的伤害。首先，影响睡眠质量。...

睡前玩手机对身体确实存在一定程度的伤害。

首先，影响睡眠质量。手机屏幕发出的蓝光会抑制身体产生褪黑素，褪黑素是帮助我们入睡的重要激素。其次，伤害视力。长时间盯着手机屏幕，会导致眼睛疲劳，甚至可能导致近视。第三，影响颈部健康+。长时间低头看手机，会增加颈部的压力，可能导致颈椎病。第四，干扰社交关系。过度依赖手机，可能会影响到与家人、朋友的面对面交流。最后，手机辐射问题。虽然手机辐射的健康影响尚无定论，但长时间紧贴手机睡觉，还是让人有些担忧。

拓展资料：

1.影响睡眠质量：据《美国医学会杂志》报道，使用电子设备，尤其是晚上，可以显著影响睡眠质量。

2.伤害视力：世界卫生组织指出，长时间盯着电子屏幕是导致全球视力下降的主要原因之一。

3.影响颈部健康：澳大利亚的一项研究发现，长时间低头看手机，颈部承受的压力可能达到正常头部重量的4到5倍。

4.干扰社交关系：《个人电脑杂志》的一项调查显示，过度使用手机的人，与家人、朋友的面对面交流时间减少了30%。

5.手机辐射问题：虽然世界卫生组织表示，手机辐射的健康风险目前尚无定论，但也有研究表明，长时间紧贴手机睡觉，可能增加脑瘤的风险。

综上所述，睡前玩手机对身体的伤害不容忽视，我们应该尽量避免在睡前使用手机，保持良好的生活习惯，保障身体健康。