越喝越健康的饮料有哪些

摘要： 越喝越健康的饮料包括天然矿泉水、自制果蔬汁、绿茶、豆浆和酸奶...

越喝越健康+的饮料包括天然矿泉水、自制果蔬汁、绿茶、豆浆和酸奶。

1.天然矿泉水：矿泉水含有多种人体所需的矿物质，如钙、镁、钾等，能补充人体所需，保持身体健康。

2.自制果蔬汁：新鲜的果蔬汁富含维生素和矿物质，可以提供人体所需的营养，同时还有助于排毒养颜。

3.绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、抗衰老的功效，同时还能帮助减肥和降血糖。

4.豆浆：豆浆富含蛋白质和钙质，对身体非常有益。尤其对于素食者和乳糖不耐受者，豆浆是很好的钙质来源。

5.酸奶：酸奶富含益生菌，有助于肠道健康，同时还有丰富的蛋白质和钙质，对身体有益。

拓展资料：

1.水：人体约70%由水构成，每天补充足够的水分对保持健康至关重要。

2.茶类：除了绿茶，还有红茶、乌龙茶、白茶等，都含有丰富的茶多酚和矿物质，对身体有益。

3.果蔬：尽量选择新鲜的水果和蔬菜，避免罐头或加工食品，因为它们可能含有过多的糖分和添加剂。

4.酸奶：选择无糖或低糖的酸奶，避免添加过多的糖分。

5.其他健康饮料：如骨头汤、椰子水等，都含有丰富的营养，对身体有益。

总的来说，越喝越健康的饮料主要是天然、无添加、富含营养的饮品。在选择饮料时，尽量避免含糖过多、添加剂过多的饮品，选择天然、健康的饮品，才能真正对身体有益。